Diş doktoruna veya bu konuda herhangi bir doktora gitmeden önce belli ölçüde bir endişe normaldir. Ancak endişeniz ağız sağlığını etkiliyor ve diş hekiminize gitmenizi engelliyorsa diş korkusu, kaygı veya fobi yaşıyor olabilirsiniz.
Şu anki tahminlere göre, vatandaşlarımızın sadece % 8-11'i diş hekimlerinden korkmuyor. Bu arada % 20'lik bir kesim, yalnızca gerektiğinde diş hekimi tedavisi arayacağını düşünüyor.
Diş endişesi, korku veya fobi genellikle bazı olaylar veya deneyimler tarafından tetiklenir ve bunlardan bazıları şunlardır:
Kontrol kaybı: Bazı hastalar diş hekimi koltuğunda kontrollerini kaybettiğini hissediyor ve bu durumu ezici buluyor. Genellikle bu duyguyu çaresizlik ya da tuzağa düşmekle ilişkilendiriyor.
Ağrı: Birçok insanın düşük bir ağrı eşiğine sahip olması ve bu duruma karşı katlanılamaz bir tedavi süreci yaşayacağını düşünmesi, korku geliştirme noktasında belirleyici oluyor.
Utanç: Bazı hastalar, diş hekimleri ağızlarının içine bakıp diş eti ve dişlerini muayene ettiğinde utanıyor ya da bu durumu rahatsız edici olarak konumlandırıyor.
Geçmiş Deneyimler: Çoğu insan, geçmişte kötü bir deneyimden dolayı diş korkuları geliştirir. Daha önce yaşadığı bir tedavi ağrılı veya sorunlu geçmişse, hasta diş hekimine tekrar gitmekten korkabiliyor.
Endişe, Korku ve Fobi
Aynı şeyi çağrıştırıyor gibi görünse de farkı anlamanın zamanı geldi;
Endişe, bilinmeyen bir konuda huzursuzluk veya kaygı geliştirmektir. Çoğu hasta bunu özellikle ilk kez tedavi görmek üzereyken belirli bir dereceye kadar deneyimler. Korku, bilinen bir tehlikeye tepki olarak; geçmişteki kötü bir deneyimin bıraktığı izden ortaya çıkabilir. Diş fobisi, kişinin belirli nesneler ya da durumlar karşısında duyduğu, kapıldığı baskılı, kaygılı, olağan olmayan, hastalık derecesinde güçlü korkudur. Bunu yoğun olarak yaşayan hastalar mecbur ve zorunlu hissetmedikçe diş hekimlerine yönelmezler. Ağrı ve sancıları dayanılmaz noktaya geldiğinde tedavi ararlar.
Diş endişesi, korku ve fobi hastaların yaşam kalitesini ciddi oranda etkileyebilir. Diş korkularının üstesinden gelmek için;
1. Korkularınızı tanıyın ve onlarla yüzleşin
Neyle karşı karşıya olduğunuzu bilir ve onu tanımlarsanız, ondan kurtulmak da bir o kadar kolay olacaktır.
2. Doğru diş hekimini bulun
Aramalarınızı, endişeli ve korkulu hastaları tedavi etmede uzmanlaşmış diş hekimlerine odaklayın.
3. Korkularınızı ve kaygılarınızı bildirin
İyi ilişkinin temeli iletişimdir ve güven iyi bir iletişimle oluşur. Hekiminize daha önceden yaşadığınız tedavi süreçlerini anlatın. Duyduğunuz endişe ve korkuları hekiminiz ile paylaşmak bu durumu ortadan kaldırmanın en büyük adımıdır.
4. Korkularınızı giderek azaltmanın yollarını belirleyin
Diş korkusu olan insanlar için, tedavi randevuları sadece bir işlem yapmaya yönelik olmamalı, iyi bir deneyim yaratılarak korku ya da kaygı azaltılmalıdır. Eğer rahatsızlık devam ediyor, endişe ve kaygılar artıyorsa durumu hekiminiz ile paylaşmalısınız. Hafif tedavilerle sürece başlamak, korku ve endişelerinizin kaybolmasında size yardımcı olur.
5. Randevunuza güvendiğiniz birisi ile gidin
Randevunuzda yanınızda arkadaşınız veya ailenizden biri olduğunda, ekstra bir destek ve güven hissedersiniz.
6. Gevşeme teknikleri uygulayın
Gevşeme egzersizleri, tedavi sırasında sakinleşmenize yardımcı olabilir. Sakinleşebileceğiniz yollardan biri, kontrollü nefes almanızdır; bu, derin bir nefes alıp çok yavaş dışarı atmayı içerir. Bu, egzersiz, kaslarınızı rahatlatmaya ve kalp atışınızı yavaşlatmaya yardımcı olacaktır.
7. Dikkati kullanmak
Birtakım teknikler, tedavi sırasında dikkatinizi dağıtmanıza yardımcı olabilir. Prosedürden uzak durmanın yollarından bazıları müzik dinlemek, stres topu ile uğraşmak ve kendinize güvenmektir. Bu arada, randevulardan önce rahatlamanıza yardımcı olması için komik bir video veya kendinizi iyi hissedeceğiniz bir klip izleyebilirsiniz.
8. Bir psikolog yardımına başvurun
Korkunuz o kadar yoğun ve yukarıda bahsedilen ipuçları sizin için bir şey ifade etmiyorsa, psikoloğa danışmayı düşünün. Psikologlar, diş korkusunu da içeren fobileri ele almakta uzmandır.
9. Kendinizi ödüllendirin
Diş korkusunu attığınızda veya belli bir diş tedavisini bitirdiğinizde kendinizi ödüllendirin. Güzel bir şeyler satın alın ya da hafta sonu eğlenceli bir şeyler yapın. Bunu yapmak, diş hekimi ziyaretlerinizi eğlenceli aktivitelerle ilişkilendirmenizi sağlayacaktır.
Comments